Timeplan uke 4

Gjelder i perioden 20 -26 januar
Mandag
Kl. 08:45 Morgenstrekk (25) Lisette
Kl. 09:15 Puls (45) Lisette
Kl. 09:15 Sykkel (40) Susanne
Kl. 10:05 Bodypump (45) Susanne
Kl. 10:30 Senior Sykkel (30) Monica
Kl. 11:00 Senior Styrke (30) Monica
Kl. 11:30 Stretching 15 Monica
Kl. 16:30 Step 2 Susanne
Kl. 17:25 StramOpp Puls (55) Susanne
Kl. 17:30 Sykkel 45 Monica
Kl. 18:25 Bodypump (60) Monica
Kl. 19:30 Zumba (55) Charlotte
Tirsdag
Kl. 09:30 Puls (30) Lisette
Kl. 10:00 MRL (30) Lisette
Kl. 10:30 Senior puls (30) Lisette
Kl. 11:00 Senior Styrke 30 Lisette
Kl. 11:00 Dia gruppa (Kurs) Sykkel 30 Jorunn
Kl. 11:30
Kl. 17:45 Puls 25 Nathali
Kl. 18:15 Sykkel 45 Bente
Kl. 18:15 Tabata 45 Nathali
Kl. 19:05 CXworks 30 Susanne
Kl. 19:40 Flyt/Balanse/mobilitet (35-40 min) Julianne
Onsdag
Kl. 09:15 Corebar (55) Susanne
Kl. 10:15 Cxworx (20) Susanne
Kl. 10:30 Senior sykkel 30 Jorunn
Kl. 11:00 Senior Styrke (30) Jorunn
Kl. 17:25 Tabata (45) Nathali
kl. 18:00 FTP TEST "SYKKEL" Ta en riktig gjennomsnitt test på watt" Monica
Kl. 18:10 Cxworx (30) Marit
Kl. 18:45 Puls Intervall (45) Ida L
Kl. 18:45 Sykkel Intervall (45) Monica
Kl. 19:30 Zumba (60) Charlotte
Torsdag
Kl. 09:00 Sykkel (25) Monica
Kl. 09:30 Utfordringen (50) Monica
Kl. 10:30 Senior Puls (35) Susanne
Kl. 11:00 Senior Styrke balanse (25) Susanne
Kl. 11:00 Dia gruppa Sykkel 30 (kurs) Monica
Kl. 11:30 Dia gruppa dans, styrke og balanse (30) Kurs Susanne
Kl. 11:45 Revmatiker gruppe Sykkel 25 (kurs) Monica
Kl. 12:15 Revmatiker gruppe styrke/balanse 25 (kurs) Susanne
Kl. 17:30 Aerobic (45) Mobilitet (15) Maria
Kl. 18:00 Sykkel Lisette
Kl. 18:15 Mobilitet (15) Maria
Kl. 18:30 Puls (30) Mette
Kl. 19:00 MRL (30) Mette
Kl. 19:30 Bodypump (60) Marit
Fredag
Kl. 06:30 Sykkel (45) Lisette
Kl. 09:10 Sykkel (45) Monica
Kl. 09:15 Puls Intervall (45) Susanne
Kl. 10:05 Bodypump (45) Susanne
Kl. 11:00 Flyt/Balanse/mobilitet (35-40 min) Susanne
Kl. 16.30 Sykkel Intervall (45) Monica
Lørdag
Kl. 09:30 Sykkel 45 min Ann-Jeanette
Kl. 09:30 Puls Intervall (45) Ida
Kl. 10:20 Mrl Ida
Søndag
Kl. 10:30 Sykkel Intervall (45) Lisette
Kl. 10:30 Bodypump (60) Monica

Spenst Larvik Sentrum
Olavs gate 30
3256 Larvik
Tlf. 977 58 570
E-post larvik@spenst.no

Spenst Larvik Nanset
Nansetgata 91
3269 Larvik
Tlf. 977 58 570
E-post larvik@spenst.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon Personvern