Timebeskrivelser

Velg en timeplan:

Sal: Nivåer og farger:
Rosa Timer	Timen passer for deg som er godt voksen.
Gule timer:	Disse timene passer for alle, spesielt for deg som ikke har trent mye.
Orange Timer	Styrke timer
Blå timer:	Intensitet og treningseffekt er stikkordene. Blå timer i sal er enkle og harde, og innholder lite trinn. Disse timene passer for deg som har trent en stund.
Lilla Timer	Happenings - følg med på timeplan nett.
Grønne timer:	Effektiv kondisjonstrening i sal med trinn og kombinasjoner. Grønne timer passer for alle som har trent litt aerobic eller step før.
Turkise Timer	Kurs, påmelding til kurs.
Hvite timer:	Dette er trening for kropp og sjel. Avspenning, kroppskontroll og indre fokus.

Sykkel: Nivåer og farger:
Gule timer:	Passer for alle, også deg som ikke har trent mye. Sykkel 1 varer i 45 mimutter
Blå timer:	Intensitet og treningseffekt er stikkordene. Passer for deg som har trent en stund. En medium time.
Brune timer	Sykkel time uten instruktør - men med musikk, program og løypeprofil.

Sal: Timebeskrivelser
Senior	Time for godt voksne, lett kondisjonstime i sal eller på sykkel og enkel styrke time med vekter og stor ball.
zumba gold	Den perfekte danse timen for deg som er godt voksen.
StramoOppPuls	Enkel kondisjonstrening første halvdel, deretter styrke med strikk og manualer.
StepPuls	En puls time på stepkasser, med enkle trinn.
Corepuls	Enkel og effektiv kondisjon, balanse og bevegelighets trening
Puls Intervall	Timen foregår i intervaller, puls og puls step. enkel og effektiv kondisjonstime.
Styrke ball	Styrke trening med m/ stor ball.
Bodypump	Lesmills BODYPUMP er styrketrening til musikk. I løpet av en time trener du ale kroppens større muskelgrupper . Vi bruker vektstang.
Utfordringen	Styrke trening i intervaller.
Cxworx	Effektiv mage- og ryggtrenig. Vi bruker strikk og vektskiver.
MRL	Styrke time for mage, rompe, lår.
Høypuls/Styrke	En enkel kondisjonstime i intervaller. Høypuls og styrke intervall.
Zumba	En herlig og morsom dansetime med latino inspirert musikk.
Step 2	En avansert step time med trinn og kombinasjoner.
Zumba Step	Enkle danse trinn på step kasse - en herlig time med latino inspirert musikk
Pilates	Pilates en time med styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, pust og balanse.
Stretching	En deilig time der vi vi gjør ledd og muskulatur mer bevegelige.

Stikk innom, vi hjelper deg i gang!

Spenst Larvik Sentrum
Olavs gate 30
3256 Larvik
Tlf. 977 58 570
E-post larvik@spenst.no

Spenst Larvik Nanset
Nansetgata 91
3269 Larvik
Tlf. 977 58 570
E-post larvik@spenst.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon Personvern