Sal: Timebeskrivelser

|
Senior
|
Time for godt voksne, lett kondisjonstime i sal eller på sykkel og enkel styrke time med vekter og stor ball.
|
zumba gold
|
Den perfekte danse timen for deg som er godt voksen.
|
StramoOppPuls
|
Enkel kondisjonstrening første halvdel, deretter styrke med strikk og manualer.
|
StepPuls
|
En puls time på stepkasser, med enkle trinn.
|
Corepuls
|
Enkel og effektiv kondisjon, balanse og bevegelighets trening
|
Puls Intervall
|
Timen foregår i intervaller, puls og puls step.
enkel og effektiv kondisjonstime.
|
Styrke ball
|
Styrke trening med m/ stor ball.
|
Bodypump
|
Lesmills BODYPUMP er styrketrening til musikk. I løpet av en time trener du ale kroppens større muskelgrupper . Vi bruker vektstang.
|
Utfordringen
|
Styrke trening i intervaller.
|
Cxworx
|
Effektiv mage- og ryggtrenig. Vi bruker strikk og vektskiver.
|
MRL
|
Styrke time for mage, rompe, lår.
|
Høypuls/Styrke
|
En enkel kondisjonstime i intervaller. Høypuls og styrke intervall.
|
Zumba
|
En herlig og morsom dansetime med latino inspirert musikk.
|
Step 2
|
En avansert step time med trinn og kombinasjoner.
|
Zumba Step
|
Enkle danse trinn på step kasse - en herlig time med latino inspirert musikk
|
Pilates
|
Pilates en time med styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, pust og balanse.
|
Stretching
|
En deilig time der vi vi gjør ledd og muskulatur mer bevegelige.
|